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stages Bretagne   

LIEU : HERBARIUS / COTE D'ARMOR 
                         2025/26

 4 journées inédites pour BOOSTER
            
son quotidien !
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CORPS ET VOIX samedi 6 décembre 

Libérez votre voix !

La méthode Feldenkrais est un outil puissant, doux et pertinent pour enrichir toute pratique artistique.

À travers des leçons spécifiques, nous explorerons des régions souvent méconnues de notre corps, notamment notre appareil phonatoire : la bouche, la mâchoire, la gorge, le larynx, les lèvres, la langue...

Je vous propose d’éclairer ces zones afin de  nourrir votre répertoire de sensations et ainsi élargir vos possibilités d’expression vocale.

Vous apprendrez à écouter votre corps, relâcher les tensions, redécouvrir votre respiration et ainsi retrouver une posture plus alignée. En effet, certaines habitudes posturales inadaptées freinent la liberté et la résonance de la voix.

Cet atelier vous invite à éveiller une nouvelle conscience corporelle, à laisser s’exprimer vos émotions et votre gestuelle, et à expérimenter la qualité de votre présence.

Un corps détendu et à l’écoute, une voix plus riche, plus libre.

Prêt·e à libérer tout votre potentiel vocal ?

Pour qui ? Adultes de tous profils — artistes, orateurs·trices, thérapeutes, curieux·ses — aucun niveau vocal ou physique requis.

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DOS ET SOMMEIL Samedi 31 janvier 

10H FELDENKRAIS : Le dos en mouvement !

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Au quotidien, beaucoup souffrent de tensions cervicales, lombalgies, difficultés à se pencher ou tourner la tête. Sans y prêter attention, ces douleurs deviennent chroniques et limitent nos mouvements.

La méthode Feldenkrais offre une approche douce pour :

  • Prendre conscience de ces tensions

  • Les identifier

  • Et s’en libérer progressivement

 

Lors de cette matinée, vous pratiquerez des mouvements simples, doux et inhabituels : sentir et développer la richesse des possibilités de notre chaîne vertébrale pour redonner souplesse et vitalité à votre dos.

​Une invitation à redécouvrir un dos libre, vivant et un quotidien plus fluide !

Pour qui ? Tous ! 

14H  Porte ouverte : qu'est ce que le sounder sleep Système ? 

Le sommeil, c’est un besoin vital… mais parfois, il nous échappe. Longues nuits sans repos, agitation, pensées qui tournent en boucle… Cela vous parle ?

Le Sounder Sleep Système, créé par Mickel Grumdman, praticien Feldenkrais, est une méthode douce et puissante basée sur la respiration et des minis mouvements. Elle vous aide à renouer avec des nuits paisibles, en laissant venir naturellement Morphée, le gardien de votre sommeil et de votre équilibre nerveux.

Je vous invite à une après-midi découverte gratuite, avec :

  • Une présentation claire du système

  • Une pratique guidée de 30 minutes

  • Un moment d’échange convivial

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FELDENKRAIS ET MARCHE 

Jeudi 14 mai  

Un pas, un souffle, un geste.
                          Marcher, c’est déjà dire.
Et sur scène, chaque mouvement devient poésie.
                          Avançons, jouons… créons.

Peter Brook disait qu’un des plus grands défis au théâtre, c’est juste… marcher sur scène.

                          Alors marions la marche et le théâtre : un duo qui booste ! 

Feldenkrais & Marche
 

Vous vous sentez lourd après quelques escaliers ?

Pendant vos balades, tensions, douleurs, fatigue vous poussent à faire demi-tour ?
Redécouvrez l’équilibre naturel de votre corps !

 

Être debout, marcher… c’est un jeu subtil avec la gravité, l’équilibre et la respiration.
Avec Feldenkrais, revisitez vos sensations d’appui, de mobilité et de souffle, comme un bébé qui apprend à marcher.
Explorez vos articulations, sentez la force du sol vous traverser, et laissez votre marche devenir plus légère, libre et fluide.

 

Pour finir, une balade en nature sur le GR34, à la grève de Jospinet, pour vous reconnecter à votre corps, votre souffle, et votre environnement.

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FELDENKRAIS ET IMPROVISATIONS 

Vendredi 15 mai  

10H  La gestuelle, les mains, les bras...

 

Cette matinée invite à redécouvrir la finesse et l’expression de nos mains.
Nous explorerons l’articulation des doigts — ceux qui jouent, parlent, caressent, cuisinent…

 

La main est une voix, un langage, riche en nuances et émotions.

 

Sentir cette mobilité apaise le système nerveux et guide vers une gestuelle plus précise, vivante et en accord avec ce que nous voulons transmettre.

14H Improvisation libre et guidée

 

Bienvenue dans cet atelier collectif ludique et joyeux !
Ici, par de petites improvisations mêlant parole et corps en mouvement, vous jouez avec les autres, vous vous laissez porter, et vous explorez des univers proches ou imaginaires.

 

C’est une invitation à franchir doucement certaines barrières intérieures — cette timidité, cette peur du jugement, cette difficulté à s’exprimer…
Dans cet espace d’écoute et de partage, votre authenticité peut enfin danser : gestes, mots, sons s’éveillent en douceur.

 

Pas de performance ici, juste la liberté d’être pleinement vous, sans masque ni pression !

Lieu:
HERBARIUS 
LE haut du Val 
PLANGUENOUAL 
Côte d'Amor 
BRETAGNE

 


Les 4 journées 
Tarif
préférentiel :
200 euros : 
inscriptions avant le 15 novembre. 

 

Inscription
 
Pour vous inscrire ou pour toute question, contactez-moi:
- via le formulaire
 - par téléphone 
    06 09 31 00 13 

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STAGE Corps et voix 

Samedi 6 décembre 

HORAIRE : 10H à 16H30 

pause repas :1H15

prévoir pique nique

TARIF / 60 Euros 

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STAGE : Dos et sommeil

 

Samedi 31 janvier  

HORAIRE : 10H à 16H 

pause repas :1H15

prévoir pique nique

TARIF / 35 Euros 

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STAGE marche /improvisations

 

Jeudi 14 et vendredi 15 mai 

HORAIRE : 10H à 17H 

pause repas :1H15

prévoir pique nique

TARIF :

1 jour : 65 Euros 

2 jours : 120 Euros 

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